ローズヒップティーの効能とおすすめ15選|選び方や口コミ・注意点を解説!!

美味しさだけでなく健康への効能も秘めたローズヒップティー。今回は、ローズヒップティーの効能とおすすめの15選をご案内。選び方・活用法・口コミなどもご紹介します。素敵な香りを楽しみながら、健康への一歩を踏み出すめたの機会となれば幸いです。

目次

ローズヒップティーの基本情報

ローズヒップティーとは

「ローズヒップ」とはバラの花が咲いたあとの実のこと。
ローズヒップティーは、ローズヒップを乾燥させて作ったハーブティーです。

「ビタミンCの爆弾」とも呼ばれる豊富なビタミン類や栄養素が入っているのが特徴。ホットやアイス、また他のハーブとのブレンドなど、季節や気分に合わせて様々にアレンジしても楽しめます。

ローズヒップティーの味わいと香り

バラの実の自然な酸味が程よく広がり、さわやかな甘い香りとフルーティな程良い酸味が特徴です。香りはバラの花の優雅さと混ざり合い、飲むことで心地よい癒しをもたらします。

ローズティーとローズヒップティーの違いとは

ローズティーとローズヒップティーは、どちらもバラ(薔薇)を使ったお茶ですが、以下のような違いがあります。

  • 原材料
    • ローズティー:バラの花
    • ローズヒップティー:バラの果実
  • 味わい
    • ローズティー:バラの花の甘くて華やかな香り
    • ローズヒップティー:酸味と甘味が調和した爽やかな味わい
  • 期待される効能・効果
    • ローズティー:鎮静・抗うつ、女性ホルモンの活性化、美肌、アンチエイジング、血行促進、風邪予防など
    • ローズヒップティー:美肌、アンチエイジング、内臓脂肪改善、風邪予防、脂肪の付着を防ぐ、免疫力アップ効果など
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ローズヒップティーの効能

ローズヒップティーのメイン成分と働き

【主な栄養分一覧】

ビタミンC(レモンの約20倍以上)・A(ほうれん草の2倍以上)・B1・B2・P・E、鉄分(ほうれん草の2倍以上)、カルシウム、食物繊維、ポリフェノール、リコピン(トマトの8倍以上)、βカロテン(トマトの20倍以上)、マンガン(わかめの2倍以上)、ナトリウム、ペクチン、フラボノイド

バイオフラボノイドを20%含んだビタミンC

レモンの約20倍の含有量。ビタミンCはコラーゲンの生成を促進し、肌のハリや弾力性を保つ働きがあります。また、免疫力を高める効果も期待されています。

ローズヒップに含まれるビタミンCは、熱に弱いビタミンCにバイオフラボノイドを20%含んだ天然のビタミンCです。バイオフラボノイドにはビタミンCを壊れにくくする作用があるため、ローズヒップのビタミンCは酸化されにくく、熱に強く、体内でより効率的に吸収されます。

リコピン、ビタミンA、B群、E、ミネラル類などの栄養素も豊富

ローズヒップは、ビタミンCの他にも、リコピン、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンE、ミネラル類などの栄養素が豊富に含まれています。具体的には、以下の通りです。

  • リコピンは、抗酸化作用が強く、シミやそばかすを防ぐ効果が期待されています。また、動脈硬化の予防にも効果的です。
  • ビタミンAは、皮膚や粘膜の健康を維持する働きがあります。また、夜間の視力の維持にも役立ちます。
  • ビタミンB群は、エネルギー代謝や神経機能の維持に欠かせない栄養素です。
  • ビタミンEは、抗酸化作用が強く、細胞の老化を防ぐ効果が期待されています。
  • その他、ローズヒップには「炎症促進酵素の働きをやわらげる作用」もあり、抗炎症効果も期待されています。
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ポリフェノールの一種であるティリロサイド

ローズヒップの種子にはティリロサイド(ポリフェノールの一種)が含まれています。ティリロサイドには、生命活動に必要なエネルギーをつくり出すミトコンドリア内で脂肪燃焼を促進する作用があります。(抗酸化物質であるポリフェノールは、細胞を酸化から保護し、老化の進行を遅らせる助けもあります)

以上から、ローズヒップティーの効能・効果としては、以下のものが期待されます。

効能➀美肌

ビタミンCと抗酸化物質は、肌の老化を遅らせ、シミやしわの改善に寄与します。美肌効果が期待されます。

  • ビタミンCがコラーゲンの生成を促進し、肌のハリや弾力を保つ
  • ビタミンCがメラニンの生成を抑制し、シミやそばかすを予防する

効能➁免疫力アップ

ビタミンCが免疫細胞の働きを活性化し、風邪やインフルエンザなどの感染症の予防に役立つ効果が期待されています。

効能③疲労回復

ビタミンCやクエン酸が疲労物質の代謝を促進し、疲労回復に役立つ効果が期待されています。

効能④炎症の軽減や生体組織の保護など

ローズヒップティーには、高い抗酸化作用と抗炎症作用があります。

  • 抗炎症作用: ポリフェノールやフラボノイドにより、炎症の軽減が期待されます。
  • 抗酸化作用: 抗酸化物質が細胞を酸化から守り、生体組織の保護に寄与します。

これらによって、ローズヒップを摂取すると、変形性関節症による関節痛を緩和する効果が報告されています。変形性関節症の予防に役立つ素材として注目されています。

また、ビタミンやミネなどを豊富に含んでいることにより、・女性ホルモンのバランスを整える・眼精疲労の回復・骨の形成に役立つ・貧血の予防などの様々な効果が期待されています。

ローズヒップティーの選び方&おすすめ通販15選

ローズヒップティーの選び方

ローズヒップティーを選ぶ際には、以下のポイントに注意すると良いでしょう。

➀ローズヒップだけかブレンドかを選ぶ。

  • ・ローズヒップオンリー以外にも、ほかのハーブとのブレンドも数多くあります。
  • ・特にハイビスカスとのブレンドが人気です。

➁ティーバッグタイプか茶葉タイプかを選ぶ。

  • ・ティーバッグタイプは簡単に楽しめます。
  • ・茶葉タイプは好みの濃さで抽出できます。栄養素が豊富な実を食べることも可能。

③(薔薇の実)のカットの仕方から選ぶ。

  • ・シェルカットはころんと丸いまま。
    ・ファインカッは細かいカットで濃さが出やすい。
  • ・粉末は溶け安く濃さ調整が容易。

④無農薬・オーガニック・原産地当もCheck。

  • ・無農薬やオーガニックは価格は高めですが体にやさしい。
  • ・チリ産:世界の流通の約9割。
  • 国産:北海道で栽培。

ローズヒップティーのおすすめ通販15選の選択

ローズヒップティーの人気があり評判のよい商品から、おすすめ15選をお届けします。購入時の参考にしていただければ幸いです。

カット(茶葉)タイプ・ローズヒップのみ3選

❶『食べる ローズヒップティー』プロヴァンスガーデン・茶葉

こだわりの100%天然自生の人気商品。店長がチリにてローズヒップを厳選。200gなどもあります。

❷『ローズヒップ シェルカット』NICHIGA・茶葉

無農薬野生ローズヒップを使用。大きな粒のシェルカットであり飲んだ後も砂糖漬けのジャムなどに再利用。様々なグラム数あり。

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❸『ローズヒップ』サンタローサ・茶葉

高品質で安全。原産国チリで選別して輸入。さらに国内で選別したこだわりの茶葉。丁寧な処理でさわやかで美味な仕上がりです。

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カット(茶葉)タイプ・ブレンド3選

❹『アレンジルイボスティー 有機ローズヒップ』ティーライフ・ティーバッグor茶葉

100%天然自生。ローズヒップにルイボスとハイビスカスをブレンド。細かい裁断のファインカット製法で短時間でも深い味わい。

❺『ローズヒップ&ハイビスカス』Coesam(コエサム)

有機ローズヒップティー&ローズヒップオイルの専門店『コエサムジャパン』。ローズヒップの中でも栄養価が高いAP-4を商品化。

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❻『ローズヒップ&ハイビスカスティー』彩香・ティーバッグor茶葉

ローズヒップとハイビスカスのブレンド。さわやな酸味が美味。ティーバッグか茶葉を選択できます。

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ローズヒップパウダータイプ3選

❼『ローズヒップパウダー』生活の木・パウダー

有機パウダー・栄養素や美容効果もまるこど摂取できる人気のパウダータイプ。手軽で簡単にローズヒップエキスをしっかり抽出できます。さまざまなグラム数があります。

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❽『ローズヒップ パウダー』香詩苑・パウダー

農薬不使用・栄養をまるごと取れるローズヒップパウダー。200g〜10kgまで選べます。香詩苑は明治21年創業の生薬卸「福田龍株式会社」のネット専売ショップです。

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❾『オーガニックローズヒップパウダーStarwest Botanical ・パウダー

アメリカ最大級のオーガニックハーブのStarwest Botanical社。AI(国際品質保証)認証オーガニック、USDA認定オーガニックなどの安心の高品質パウダー。

ティーパックタイプ・ローズヒップだけ2選

❿『ローズヒップティー』森のこかげ・ティーバッグ・ティーバッグ

大容量・低価格ですが品質は良好。チリ産のローズヒップ・農薬検査クリアのオーガニック素材。

⓫『ローズヒップ100%』山本漢方製薬・ティーバッグor茶葉

ローズヒップの原産国として有名なチリ産・国内加工の100%天然のローズヒップ使用。

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ティーパックタイプ・ブレンド4選

⓬『有機ローズヒップ入 ルイボスティー』ティーライフ・ティーバッグ

「美容」「有機JAS認証商品」なら、このブレンド。ローズヒップとハイビスカス、有機ルイボスの3種類ブレンド。

⓭『ローズヒップ・ハイビスカスブレンドティー』ヴィーナース・ティーバッグ

有機栽培のローズヒップとハイビスカスがブレンド。メディカルハーブの専門家「ハーバルプラクティショナー」が監修。

⓮『ポンパドール ローズヒップ&ハイビスカスフラワー 』日本緑茶センター・ティーバッグ

ルビーレッド色の人気のハーブティー商品。フルーティーなローズヒップにハイビスカスをブレンド。

⓯『ローズヒップ』mebmer(メスマー)・ティーバッグ

ドイツ皇帝御用達の逸品ですがリーズナブルな価格。ローズヒップ、ハイビスカス、ブラックベリーリーフがブレンド。

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ローズヒップティーの作り方・活用法

基本的な作り方

材料(カップ一杯分)目安
・ドライローズヒップ…ティースプーン約1杯分
・熱湯…約150ミリリットル

  1. ティーポットにローズヒップを入れます。
  2. 沸騰したお湯を注ぎ、フタをします。
  3. ポイントは蒸らす時間~蓋をして蒸らす
    細かいファインカットの場合は約3分、粗いシェルカットの場合は約7分が目安です。
  4. ティーポットからカップに注ぎ、完成です。

ローズヒップティーの飲み物

  • ローズヒップティーに砂糖や豆乳・ミルクを入れて飲みやすく!
    • ・砂糖やはちみつを加えて、甘みをプラス。豆乳やミルクを加えて、まろやかな味わいに。
  • ハイビスカスなどとブレンドもおすすめ!
    • ・ローズヒップとハイビスカスをブレンドして、甘酸っぱく華やかな味わいに。
  • ローズヒップティーの栄養をすべて取り入れるには、実ごと食べるのがおすすめ!
    • ・粉末ローズヒップをそのままお湯に。または飲んだ後の実を、ヨーグルトやデザートに。

ローズヒップティーのデザート

  • 旬のフルーツを入れると、酸味が和らぐだけでなく、さまざまな栄養が摂れる!
    • ・いちごやブルーベリーなどのフルーツを加える。
    • ・ローズヒップとハイビスカスのブレンドに、缶詰のフルーツを漬け込む。

ローズヒップティーのスイーツ

  • ゼリーやパウンドケーキなど、さまざまなスイーツにローズヒップティーを取り入れる!
    • ・ローズヒップ&アップルティーのティーバッグでゼリーを。
    • ・ローズヒップティーで豆乳プリンのソース。
    • ・ローズヒップとクランベリーを使ったパウンドケーキ。

ローズヒップティーは、美容や健康維持に役立つ、とても便利なハーブティーです。ぜひ、さまざまな形で活用してみてください。

ローズヒップティーの口コミ

ローズヒップティーのSNS上の口コミをご紹介します。

美容効果の高いビタミンC爆弾のローズヒップティーは水出しで飲みやすい

ポンパドールのローズヒップ&ハイビスカスティー。味も美味しく値段もお手頃。

肌がピカピカ~寝る前にホットで飲み続けている

https://twitter.com/W83Xl/status/1493227115424059392

オシャレなローズヒップ&ハイビスカスティー

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ローズヒップティーの注意点

ローズヒップティーは、基本的には安全に飲むことができます。ただし、以下の点に注意が必要です。

妊娠中でもローズヒップティーOK。ただしブレンドには注意!

カフェインレスのローズヒップティーは、妊娠中に飲むことができます。ただしローズヒップのブレンドティーは注意。なぜなら、ローマンカモミール、アロエ、シナモン、サフラン、タイム、ナツメグなど妊娠中には使用制限されているハーブがあるので、注意が必要です。

飲むタイミングはいつでもがOK。ただし飲み過ぎは注意!

ビタミンC効果を考えると食後がよりベターですが、ローズヒップティーを飲むのは好きな時にいつでもOKです。ただし、利尿作用が働くハーブティー全般にもいえることですが、飲み過ぎには注意しましょう。ローズヒップティーの場合は、特に、過剰な摂取は下痢に繋がることもあります。

体調を整えることを目的とするなら、継続的に、1日1~3杯を飲むことをおすすめします。

実まで食べれるローズヒップティー。ただしアレルギー体質の人は注意!

ローズヒップは、植物の実です。そのため、植物アレルギーがある人は、ローズヒップティーを飲むとアレルギー反応を起こすことがあります。特に、ローズヒップの場合は、シラカバやハンノキなどの花粉症アレルギー、バラ科の植物アレルギーのある方は注意しましょう!

(まとめ)時間に潤いを与えるローズヒップティーの効能

ローズヒップティーは、その優雅で豊かな風味だけでなく、美肌効果や免疫力向上など、美と健康への様々な効能が期待できます。適切な選び方と注意点を守りながら、ローズヒップティーを楽しむことで心身のバランスを整え、健やかな日々を迎えることができるでしょう。

美と健康への効果に満ちたローズヒップティーが、あなたに潤いのある時間をもたらし、素敵な明日への架け橋となりますように、心よりお祈りします。

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